夏天晚餐适合吃什么（晚餐减肥食谱吃什么好）

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1、 各种粗粮粥，玉米粥，高粱粥，小米粥。

2、还可以吃一些苹果、香蕉、黄瓜、西红柿等。

3、这些可以增加饱腹感，促进肠道蠕动，帮助消化。

4、但同时，我们也应该开展体育运动。

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