专家回答长期睡眠不足有哪些危害（长期睡眠不足有哪些危害）

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1、长期睡眠不足也叫失眠。

2、失眠可分为入睡困难、睡后易醒、睡眠维持障碍或睡眠总时间少于六小时。

3、长期睡眠不足会导致患者第二天感到困倦、抑郁，长期睡眠不足会导致记忆力下降、走路不稳。

4、 工作效率和学习效率明显降低。

5、 甚至一些高危工作者，如出租车司机、医疗行业的医生、外科的医生、高空作业人员，如果睡眠不足，也容易出现职业风险。

6、长期睡眠不足，容易导致神经衰弱、焦虑、抑郁，甚至精神障碍。

7、 因此，如果患者长期睡眠不足，建议及时去看神经科医生，评估睡眠评分和焦虑抑郁量表，根据患者情况调整药物。

8、 患者也要养成良好的睡眠和卫生习惯。

9、睡前不要看刺激的视频，不要暴饮暴食，不要剧烈运动。

10、可以口服牛奶或碳水化合物，热水泡脚，洗热水澡。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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