喝什么茶降甘油三酯的功效与作用 喝什么茶能降甘油三酯甘油三酯需要注意什么

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1、最近几年,人们的生活也越来越好了。加班加点、应酬、饮食不规律、缺乏锻炼等使人的身体越来越吃不消。在肥胖人群日益增多的今天,糖尿病、高血压、高血脂等已成为人类健康的一大威胁,甘油三酯高也成为近几年威胁人们健康的一个重要因素,虽然也有办法提高甘油三酯高。

2、甘油三酯也就是高脂血症,通常情况下,患者会出现头晕、全身乏力、食欲不振等症状,血液粘度增加,脑部供血不足,甘油三酯高的情况下,甘油三酯高对身体影响很大。那甘油三酯高呢?病人不必太担心,因为喝点茶可以使体内甘油三酯含量降低。

3、根据科学研究,喝茶能降低人体甘油三酯的含量。由于茶叶中的茶色素能有效提高人体的甘油三酯,因此有效地预防心脑血管疾病,在人体内起到了明显的降压作用。那怎么喝茶可以更好地降血脂呢?已有研究表明,一定浓度的普洱茶能起到降血脂的作用,此外,红茶和绿茶都能起到降血脂的作用,但是比起红茶,绿茶的效果会更好,患者可以根据自己的喜好选择三种茶。

4、除茶水外,养成健康的生活习惯对预防甘油三酯高非常重要。防止甘油三酯高,平时要控制碳水化合物的摄入量,因为过多的碳水化合物会导致甘油三酯高;其次,一定要限制糖的摄入量,戒酒,不吃动物内脏和脂肪。

5、此外,经常锻炼对高甘油三酯的病人很重要。适度锻炼能提高体内糖分和能量的代谢,从而降低体内的糖分和体内甘油三酸酯。调查显示,每周锻炼五天三十分钟左右最合适。

6、高甘油三酯和胆固醇一样可引起心脏疾病,药物虽然可以降低甘油三酯,但健康的生活方式和饮食习惯是降低甘油三酯的最佳途径。如果甘油三酯高,平时要多喝一些高浓度的普洱茶,饮食方面要注意,多吃一些可溶性纤维食物,比如新鲜的蔬菜,多做运动,甘油三酯就能起到很好的降压作用。

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