口水强迫症如何自愈的具体方法 口水强迫症如何自愈

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唾液强迫症是指人们对口腔的过分关注,导致唾液大量分泌而产生吞吐两难的矛盾局面。尽管这是一种强迫症,但它同时也是强迫症和社交恐惧症的两个特征。所以口水强迫症应该如何治疗?

唾液强迫症自我治疗:

1、调节呼吸。尝试用你腹部的收缩来推动你的呼吸,而不要用鼻子来呼吸。每个人都不太明白,不妨试试。喝水的时候尤其会发出咕噜声。

2、对于口水强迫症要有所了解。当紧张或恐惧时,想咽口水都是很正常的现象。不过,如果长时间出现这种症状,就是强迫症的表现。不过,多数人对老是咽口水强迫症都没有足够的认识和重视。

3、唾液强迫症状来袭时没有办法能消除它,用理智去排斥当然是不能成功的,还有可能使症状加重。因此病人需要慢慢地把注意力转移到生活上,转向更有意义的事情,当生活非常充实时,症状也就不能治愈了。

4、针对唾液强迫症进行心理治疗。唾液强迫症病人反复吞咽口水的原因,其实根本不在自己口腔,而是源于自己的内心。她们在内心深处常常处于一种严重缺乏安全感的状态,多是由于患者对疾病的无知想象所引起的恐惧促使水强迫症的形成,因此,要从心理上改变病人反复吞咽口水的状况。

5、要有规律的作息,早睡早起,锻炼身体。

6、让你分心,看电视,或者做家务。

7、另外,与人交流也很重要,流口水强迫症的病人因为自己的这种行为会变得很抑郁,不愿与外界接触,这样是不对的。要多与强迫症患者沟通,将自己的困惑和他们说清楚才能帮助强迫症患者康复。

唾液强迫症患者能够转移注意力,接受自己不断分泌口水的事实,其实每个人都在不断地分泌。拥有就咽,该做什么做什么,不要刻意关注,去控制,当你不注意时,症状也会随之消失。

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