深蹲锻炼有什么作用 深蹲锻炼什么呢

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1、深蹲锻炼大腿部位的肌肉也可以达到瘦腿的效果，同时也可以考验人的肺活量。

2、深蹲属于一种比较常见的有氧运动，长时间的坚持能够使肌肉变得更加发达，有利于腿部上脂肪逐渐的减少，以达到减肥塑形的效果，再进行深蹲运动的时候考验肺活量，肺活量越高对心脏有很大的帮助。

3、在锻炼的时候需要根据自身的情况来锻炼。

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