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1、可以吃红枣和糖类的食物来月经。

2、如果有痛经，最好喝红糖水，注意保暖，可以缓解腹痛。

3、月经期间必须注意个人卫生，勤换卫生巾，禁止盆浴。

4、平时要积极参加体育锻炼，增强体质，适当增加营养，保证蛋白质和维生素的补充。

5、保证均衡营养。

6、注意劳逸结合。

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