油菜不适宜哪些人吃 吃油菜有什么好处

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1、其营养价值较高，富含维生素、胡萝卜素、碳水化合物、纤维素、蛋白质、盐酸，以及钙、磷、铁、锌等多种矿物质元素。

2、油菜籽富含丰富的膳食纤维，适量食用可促进肠胃蠕动，排出肠道内的废物，有效改善便秘症状。

3、并可适当吃些油菜，可降低血脂，对皮肤具有一定的润泽保湿作用，可有效地提高免疫力。

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