早上跑步的最佳时间段 早上跑步的最佳时间

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题早上跑步的最佳时间段，早上跑步的最佳时间很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下早上跑步的最佳时间这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、最好的早晨运动时间要根据季节等因素决定。

2、 春夏节推荐的是早晨6点到8点,秋冬季节推荐的是7点到9点。

3、 若光线太早或温度较低,则不宜运动,且这段时间内的空气质量较好,空气中就不会有过多的二氧化碳,具体时间可依个人情况而定。

4、 不能空腹或吃太多运动,运动前要做好热身运动,多做热身锻炼,才能恢复健康。

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