小米可不可以和大米一起煮 小米可以和大米一起煮吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题小米可不可以和大米一起煮，小米可以和大米一起煮吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、小米与大米同煮,大米与小米的营养成分并不矛盾,一起煮粥喝对身体健康有益。

2、大米和小米都是比较常见的食物,特别是小米里面有很多营养成分,可以起到辅助养胃的作用。用大米煮粥喝,既能补充身体所需的一些营养物质,又能促进食物消化和吸收,大米在加工过程中会失去多种维生素,与小米一起煮粥喝,可以补充身体所需的一些维生素,对人体有好处。

3、假如有胃肠道不适症状出现,如胃寒的病人,在平时饮食中食用大米和小米时,可少放一些大米,然后多放些小米煮粥,粘稠的,可以减轻胃肠道不适的症状。此外,小米中的一些膳食纤维还能健脾,促进消化,能缓解便秘导致的大便干燥、排便困难等不良症状。

4、对于大米和小米粥在日常生活中要多加些绿豆或红豆,对于身体健康也有好处。不过在饮食方面,不能暴饮暴食,以免加重胃肠道的负担,影响正常胃肠道的消化功能。

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