减肚子上的赘肉最快最有效的方法 力量训练能减肥吗？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题减肚子上的赘肉最快最有效的方法，力量训练能减肥吗？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下力量训练能减肥吗？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、您好，一般力量训练是一种无氧运动，可以将脂肪转化为肌肉，但不利于减肥。

2、有氧运动促进脂肪消耗。

3、大量的研究证明，当我们把有氧运动的心率控制在40%~60%的范围内时，脂肪是最有效的运动能量来源，是真正的“减脂”运动。

4、当然，随着运动强度的提高，脂肪参与供能的比例越来越小，糖分参与供能比例反而逐渐增加。

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