梦魇是什么症状? 梦魇是什么原因及解决办法

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题梦魇是什么症状?，梦魇是什么原因及解决办法很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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1、产生梦魇的原因可能有:精神压力过大，受到惊吓或刺激，不良的生活习惯影响，过度疲劳，等等。

2、能够积极地自我调节:平时不要给自己太大的心理压力，尽量放松，避免受惊吓和刺激，特别是晚上睡觉前要保持好情绪，不要产生消极情绪，也不要想太多。

3、睡觉的时候不要压到心脏，保持室内空气流通，避免呼吸不畅。

4、睡前喝点热牛奶或泡个热水脚，有助于提高睡眠质量。

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