饭后多久喝酸奶有助于消化吗 饭后多久喝酸奶能减肥

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1、"您好，在饭后30分钟至2小时喝酸奶可以减肥。

2、如果是空腹喝酸奶，很容易刺激胃肠道排空，酸奶中的营养来不及完全消化吸收就被排出，饭后喝会减少刺激，让酸奶在胃里慢慢被吸收。

3、酸奶是食物中钙的良好来源，从补钙的角度来看，晚上喝酸奶更有益。

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