小孩缺铁吃什么好的最快 小孩缺铁吃什么补得快

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孩子体内缺铁对孩子的影响比较大,很容易诱发缺铁性贫血,经常会导致免疫力下降,面色苍白,严重时会影响孩子的生长和发育,缺铁要及时补充,除了药物治疗之外,还可以吃一些动物的肝脏动物血制品,比如维生素c的食物,这些都有补铁的功效。

1、铁质食品。

在饮食上要多吃一些富含铁元素的食物,比如动物血(猪血、鸡血、鸭血等)、动物内脏(肝、肾、心脏等)、鱼子酱、牛肾、猪肝、牛肉、蛋黄、黑木耳、马铃薯、黄豆、小麦、红糖、菠菜、芝麻、黑豆、红枣、核桃仁等。倡导铁锅的使用。

2、高蛋白质食品

血红蛋白是合成血红蛋白的原料,铁也要有足够的蛋白质来合成血红蛋白,从而改善贫血。应该多吃鱼类、瘦肉、蛋类、牛奶、奶制品等优质蛋白质。

3、维生素C类食品

维生素C有助于铁的吸收与利用,应该多吃柑橘、西红柿、樱桃、柚子、菠萝、桂圆等水果,炒菜时可加一些醋。牡蛎、牛奶、核桃、红豆、花生等富含叶酸的食物也可以多吃。

4、最快的补血食疗

芝麻糊

芝麻粉含有丰富的铁和矿物质,可以预防和改善缺铁性贫血;可以直接买现成的黑芝麻粉,每天取2勺,用开水冲服,一天2次,长时间服用。

芝麻糊

木耳红枣汤

木耳的铁含量是猪肝的7倍,用红枣炖煮能改善缺铁性贫血的症状。其具体做法是:红枣15克,木耳15克,冰糖适量。把所有材料放入碗中,加入适量清水,蒸1小时。一天两次。

木耳红枣汤

莲子桂圆汤

桂圆能补脾养血、补心安神;莲子能清心益肾、降心火;吃桂圆莲子汤能健脑、补血,能改善缺铁性贫血引起的心悸、失眠等症状。具体做法是:桂圆10克,莲子和冰糖适量。用莲子泡了半天,与桂圆一起放进锅里,加水煮半个小时,加冰糖调味即可。

莲子桂圆汤

猪皮红枣汤

猪皮具有滋阴补虚、养血益气的功效,红枣具有补铁、补血的功效,猪皮红枣汤具有补铁、补血的功效,可用于血小板减少、血友病、鼻出血、牙龈出血等疾病,主治缺铁性贫血、再生障碍性贫血。其具体做法是:500克猪皮,250克红枣,冰糖适量。

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