大量出汗的人应该补充什么 大量出汗时我们应该补充什么

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1、你需要先多补充水分,防止身体出现脱水现象。

2、 其次出汗时,体内的盐分、氨基酸、糖分等也随之丢失,此时建议喝些盐水、糖水,以防止机体出现电解质紊乱。

3、 如果脱水严重,可以通过静脉补充液体等方法来治疗。

4、 最近还可以多吃一些水分丰富的食物,比如西瓜、橙子等。

5、 当身体缺水时,建议你适当补充水分,不要喝得太多,否则会导致出现水中毒现象,事与愿违。

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