戒色多久脑力可以恢复 早泄了只凭戒色一年能恢复吗？

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1、通常情况下可以,加强身体锻炼是关键,多做兜帅宫:手掌从阴囊底部往上翻,摩擦阴囊,按摩睾丸,提高肾精的效果。

2、 每天早晚一次,每次30下。

3、 小心,不要用力过猛,阴囊皮肤脆弱,易受伤。

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