海带有哪些营养价值?适易人群 海带有哪些营养价值

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1、海带这种水生植物的营养价值极高,与其它食物相比,其营养价值可以说很高,而且海带这一食品也有药用价值,也就是说,如果我们生病了也能把海带吃进去。

2、供能:由于海带含有3%至10%碘的矿物质,能为人体提供一定的能量,除此之外,海带中的蛋白质质量比较好,它里面的矿物质也很丰富,可以让人们的身体吸收足够的营养成分。同时海带里面的热量比较低,担心吃热量过高身体走样的朋友,就不会有这种顾虑了。而且海带中含有较多的粗纤维和无机盐,它能帮助我们的胃部更好地消化,从而减轻胃部的负担。同时在多项研究中,我们还发现海带有降血脂降血糖的作用,中年人血脂高,血糖高也很常见,所以要多吃一些海带,帮助自己缓解这些症状。此外,海带具有抗肿瘤、排铅解毒的作用,所以平时多吃些海带对我们的身体很有好处。

3、上面我们介绍的营养价值对于我们的身体是非常有帮助的。就像我们在了解了海带的营养价值后,可以多吃些海带作为营养品补充。

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