晚上睡觉前喝酸奶好吗会胖吗 晚上睡觉前喝酸奶好吗

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1、最好不要在晚上睡觉前吃东西。

2、 睡前不能喝酸奶,因为喝酸奶后如果不及时刷牙漱口,有可能腐蚀牙齿,也有可能导致身体发胖,睡前两小时左右,可以适量喝点酸奶,睡前可以适当喝点温开水,还可以做一些室内瑜伽或热水浴,有助于改善睡眠质量。

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