拉单杠能长肌肉吗 拉单杠能长高吗?

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1、单杠运动有助于长高，单杠运动能充分拉伸身体，如果处于生长发育期，也能长高。

2、除拉单杠外，还可以打篮球、打排球、打羽毛球、跳高、跳远等运动项目。

3、定期进行适当的身体锻炼，能加快新陈代谢，促进长高。

4、还要注意保证充足的睡眠，不要熬夜，早睡早起。

5、膳食平衡，不偏食，不挑食。

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