调节情绪的方法有什么道德与法治 调节情绪的方法有什么

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1、调理情绪的方法还是比较多的,首先患者可以多和家人朋友交流交流,倾诉内心的不愉快或者是疑惑的事情,放松心情。

2、 病人还可以通过锻炼,如跑步,游泳,健身或旅游,来宣泄自己内在的不良情绪。

3、 此外还可以选择转移注意力的方法调节情绪,比如听音乐、看电影或购物等等,患者自己也要不断地暗示自己,不去想一些消极的事情,必要时到医院进行心理疏导。

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