镁元素对人体的作用 镁缺有哪些症状? 镁元素对人体的作用

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1、镁元素可以帮助调节人体的心脏功能，降低血压，预防心脏病，提高男性生育能力等。

2、建议平时多摄入含镁的食物，富含镁的食品有大豆，烤土豆，核桃仁，麦片，通心粉，叶菜和海产品等，日常也要注意均衡饮食，补充各自人体所需的能量。

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