手腕扭伤怎么办 一动就响 手腕扭伤怎么办

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题手腕扭伤怎么办，一动就响，手腕扭伤怎么办很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

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人生无论我们是挑重物还是穿衣吃饭,无论是运动锻炼还是上班工作,都要用到手腕部位,一不小心就会手腕扭伤扭伤。当手腕扭伤时,要停止使用手腕部位,然后先进行冷敷,之后再热敷,也可以按摩、贴膏药。

手腕是连接手掌和手臂的部位,手腕上有大量的软组织和韧带,当手腕扭伤严重影响我们的生活和工作时。手腕扭伤如果不及时处理,会造成很大的伤害,那么手腕扭伤时该如何处理呢?接下来就给大家介绍一下。

1、不用手腕

如果手腕已经扭伤了,就应该立即停止运动,让手腕放在你觉得舒服的位置,避免再次受伤手腕。手腕扭伤后,千万不要认为没有什么事情,硬要坚持锻炼哦。

2、实施冷敷

许多人在手腕扭伤后,不知道到底应该进行冷敷还是热敷,这是非常关键的。手腕刚扭伤时,一定要先冷敷,可以用冰块或冷毛巾敷在扭伤处,一般敷30分钟。冷敷有助于收缩毛细管,缓解手腕扭伤的肿胀和疼痛。

3、实施热敷

扭伤后二十四小时后进行热敷,局部毛血细管出血停止,扭伤部位就会出现淤血疼痛,此时热敷能活血化瘀,还能消肿止痛。扭伤后24小时内要做热敷会加剧出血和肿痛,所以热敷一定要在扭伤后24小时内进行。

4、按摩、服药

按摩、贴膏药和热敷一样,受伤24小时后才能按摩。最好的办法是找专业医生,不要自行私自进行,以免加重扭伤,在手腕扭伤24小时后,可以贴一些活血化瘀的膏药来缓解。

手腕扭伤后,要注意多休息,这个时候不能做运动,也不能用手腕部位,让手腕休息一会儿。手腕扭伤恢复后,运动也要适度,尽量不要让手腕承受过多的重量,避免再次受伤。假如手腕扭伤比较严重,经过上述步骤无法缓解,就要尽快去医院进行治疗。

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