减肥是先做无氧还是先做有氧 减肥是先做无氧运动还是有氧运动呢

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1、减肥通常是先做有氧运动，之后再做无氧运动，能够起到较好的减肥功效。

2、有氧运动一般有跳绳、游泳、跑步等，在做有氧过程中能可以起到增加氧气摄入量，能够加快身体内的脂肪燃烧，对于减肥具有一定的作用。在减肥时还可以通过抽脂手术的方法进行瘦身，抽脂手术通常是用超声波将皮下脂肪进行震碎，然后通过负压吸引原理，将体内的多余脂肪抽出体外，达到减肥的目的。

3、运动减肥期间还需要合理调整日常饮食，减少油腻性食物的摄入，多食用新鲜水果蔬菜。

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