椎间盘突出医治办法 椎间盘突出自我治疗是什么？

大家好，我是小生，我来为大家解答以上问题椎间盘突出医治办法，椎间盘突出自我治疗是什么？很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

hello,今天小霖来为大家讲解下椎间盘突出自我治疗是什么？这个很多人还不知道,现在让我们一起来看看吧！

1、对腰椎间盘突出的自我治疗，主要以腰背活动为主，首先要注意休息，避免劳累，建议睡硬板床。

2、可做局部按摩，热敷等，缓解局部症状，特别是疼痛。

3、配合腰部运动，增强腰肌的韧性等。

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