老年人晚上喝牛奶的功效与作用 晚上喝牛奶的功效与作用

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ul>夜间饮用牛奶的功效和作用：1.补钙，2.促进睡眠，3.保持血压稳定，4.保护胃粘膜。

夜饮牛奶，其实它有很好的效果，首先牛奶中含有大量丰富的钙质，夜饮，对人体吸收的钙，以及夜间使用的钙，都起到很好的作用。

这牛奶里含有色氨酸，这是一种能促进睡眠的物质。

此外，钙质还能帮助我们稳定细胞，并有助眠效果。

另加牛奶里的钙质和维他命，对疼痛也有缓解作用。

另外还有牛奶可以维持血压的稳定，还有牛奶中的钾可以维持血压的稳定，还有睡前一杯牛奶，对胃粘膜也有一定的保护作用。

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