l5s1突出锻炼图 l5s1突出的最佳恢复动作是什么？

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1、l5s1突出的最佳恢复动作是腰部缓慢的运动。

2、l5s1突出是因为骨骼退行性疾病引起还会出现髓核突出，会对局部的神经和血管造成刺激，还会伴随着腰部不能弯曲或者是下肢麻木的症状，通过运动锻炼是比较好的，最好选择游泳或者是慢跑，可以使腰椎部位的活动幅度比较小，能促进血液循环和缓解疼痛。

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