早上跑步和晚上跑步哪个减肥效果更好 早上跑步好还是晚上跑步好减肥

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1、您好，根据您的描述，不管是早上还是晚上跑步都有减肥的效果。

2、从科学的角度分析，想要减肥效果好的话，早上运动的效果会更加显著。

3、因为人的身体经过一晚上的睡眠，体内的能量已经不多了，这个时候跑步，在很大程度上可以帮助燃烧脂肪，达到显著的减肥效果。

4、推荐慢跑，是有氧运动，因为它需要大量的氧气参与，故能刺激心肺功能，促进血液循环，消耗大量热量，减轻体重，增强体质，促进健康。

5、根据自己的具体情况，制定适合自己的运动强度。

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