寒湿体质怎么调理才能根除 寒湿体质怎么调理

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血瘀体质质作为一种常见的体质类型，常因寒湿阻而导致瘀血产生，血行不畅，又不利体内代谢寒湿，加重寒湿症状，而导致患者常表现为寒湿与瘀血同时存在，且日久不愈。所以，这类体质在调理时要注意兼顾寒湿和瘀血，整体应用温阳散寒、化湿通络、活血化瘀等方法。

1、寒湿瘀血体质的调理方法:温阳散寒:寒而不流，温则消而去，首先要进行温阳散寒的调理，可以选择温性药物，如理中丸等，还可以配合拔罐、艾灸等。日常生活中不要吃生冷食物，要多喝暖和的水，同时要注意保暖。

2、化湿通络:由于湿阻经络可引起瘀血，所以化湿通络对于寒湿血瘀体质的调理同样重要，可以选择乌药、沉香、独活、羌活、附子等药物，温阳化气、利水燥湿的药物。可以外用艾灸，如拔罐、艾灸等，如选择腹部的神阙、关元穴、肾俞穴、命门穴等，都可以通过艾灸来解除寒湿困阻。

3、活血化瘀:这类体质在调理的时候要保持心情舒畅平和，可以多做一些有氧运动，比如八段锦、五禽戏、瑜伽等。在饮食方面，可以吃一些有活血化瘀作用的食物，比如山楂、合欢花茶、玫瑰花茶，都有活血化瘀的作用。

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