快速排胃气的动作 快速排胃里的气姿势

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1、先将双腿抬起，然后将膝盖贴近前胸，双手交叉抱住两膝下方，轻轻按压肠胃，迅速排出体外。

2、二是可以采用头高脚低的姿势，顺时针向腹部按摩，帮助体内毒素代谢，起到排毒通便的作用。

3、三是每天可以适当慢跑或慢走，有助于排便。

4、食物也要多加注意，尽量避免烟、酒、辣椒、茶、咖啡等刺激性的食物，不要吃后马上躺下，可以稍微活动一下。

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