来姨妈时不可以吃的东西 来姨妈时不能吃的东西有哪些

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女性经期饮食是非常重要的,如果饮食不当不好,很容易导致痛经、贫血、经量减少等。一些食品,尽管营养丰富,却是女性经期的“杀手”。以下9种食物,女性经期千万不要贪吃。

1、炒菜。

不仅其油脂含量较高,食用后还很难消化,还含有多种致癌物质。对于月经期的女性来说,油炸食品更是有害食品。受者内分泌黄体酮影响,女性经期皮脂分泌增多,皮肤油腻,同时毛细管扩张,皮肤会变得异常敏感。月经期内食用油脂煎食,会加重皮肤负担,容易出现粉刺、痤疮、毛囊炎等皮肤问题。因为经期脂肪和水的代谢速度减慢,此时食用油炸食物,还容易积聚在体内。

2、浓茶。

在月经期间,女性失血量很大,经常伴有贫血。如果出现了贫血症状,就要及时补充多种含铁元素的食物。但浓茶中所含的鞣酸与铁结合后,就会产生沉淀,影响铁的吸收,导致身体不能及时补充铁,从而加重贫血症状。

另外,咖啡因含有大量浓茶,可刺激神经和心血管,易引起痛经、经期延长或大量出血。

3、西瓜。

女性的子宫环境在“温”状态下才能排出经血。不过西瓜属于寒凉性食物,容易使经血结块,成淤血后无法排出,会导致经痛。如果女性的体质是阴的,经常食用一些阳气会导致子宫受损,严重的时候还会出现闭经或经量减少等情况。

4、汽水

汽水中含有大量的磷酸盐,与铁元素结合后会发生化学反应,影响铁的吸收。所以,在月经期间喝汽水,容易出现经期乏力、疲劳、精神不振、甚至痛经等症状。除对月经有影响外,汽水中和后大量碳酸氢钠会降低胃酸的消化能力和杀菌功能,影响食欲。

5、巧克力

许多人认为,来经时食用巧克力可以减轻痛经,并能增加身体能量,这种看法是错误的。巧克力中含有儿茶酚胺,会使女性经期经期烦躁、乳房疼痛。

巧克力是一种高糖的甜食,不仅不能改善经期的不适症状,还会导致血糖不稳定,影响体内荷尔蒙平衡,加重不舒服的症状。

6、白酒。

酒精含量高的白酒,对经期女性有很大危害。女性在生理期期间,酒精酶分解能力下降,在短时间内食用酒精含量较高的白酒,会促使酒精在血液中残留大量酒精,最终会变成酸性物质,危害肝脏。

另外,饮酒会加快血液循环,导致月经量增加,诱发痛经。

7、冷饮料

特别是在闷热的夏天,冰爽刺激的冷饮成了许多女性惟一解渴、消暑的食物。不过,无论是生理期还是非生理期,经常喝冷饮都会对女性的子宫造成严重伤害。

另外,在来经期期间,盆腔和阴部都会处于充血状态,大量饮用冷饮,身体受冷刺激会导致子宫、盆腔内血管痉挛,促使血管收缩,导致经量减少,同时还会出现月经期缩短甚至停经。

8、花椒,丁香,胡椒。

月经期间的饮食方面要吃清淡、有营养的食物,不能吃刺激性很强的辛辣食物。花椒、丁香、胡椒等是刺激性食物,可刺激血管扩张,容易导致月经提前、痛经或经量过多。

9、柿子

柿子含有鞣酸,容易与铁结合,影响身体对食物的吸收,因为女性在经期时流失了大量血液,需要补充铁质,所以不能吃柿子。

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