睡觉听什么音乐好 睡觉听什么音乐可以快速睡觉

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1、无法入睡，听听柔和的音乐，也许能帮助你入睡。

2、睡眠不足有可能是一种睡眠障碍，可以通过一些物理治疗方法来治疗，包括听一些舒缓的音乐，做一些有氧运动，睡前喝一杯热牛奶，用热水泡脚，避免睡前过度兴奋，过度紧张，养成睡前喝咖啡和浓茶的好习惯，养成按时睡觉的习惯，可以帮助缓解失眠，必要时可以服用谷维素、安神补脑液和养血清脑颗粒，严重者还可以服用镇静剂，如安定、阿普唑仑等。

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