晚上十点锻炼有效果吗 晚上十点锻炼对身体好吗

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1、晚上十点锻炼对身体通常不好。

2、在晚上10点锻炼身体是不好的，因为晚上各个器官处于安静或休眠的状态，这时候锻炼不利于机关休息，而且在做完锻炼以后，容易使运动系统兴奋，出现失眠的症状，另外晚上身体处于疲劳的状态，这时候做运动锻炼容易导致肌肉损伤。

3、平时在做运动锻炼的时候最好选择早上，这时候人体的新陈代谢比较快，可以将体内代谢物快速的排出。

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