吃压缩饼干会胖么（吃压缩饼干会发胖吗）

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1、 压缩饼干的原料是膨化淀粉，淀粉富含碳水化合物，也就是糖。每1g糖可以产生4Kcal的热量，但是吃压缩饼干可以增加饱腹感。每100g压缩饼干含有约450Kcal的热量，可见压缩饼干是富含能量的食物。如果不当食用压缩饼干，也会导致能量过剩。如果吃了压缩饼干后没有及时运动，压缩饼干中的能量会以脂肪的形式储存在体内，这也是发胖的一个很重要的原因。

2、 患者胖了就要改变饮食结构。对于容易发胖的人，建议按照蛋白质、碳水化合物、脂肪5: 4: 1的比例摄取食物。建议多吃蛋白质食物，适当吃碳水化合物，减少脂肪的摄入。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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