人一天睡几个小时不算熬夜（人一天睡几个小时最好）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。人一天睡几个小时不算熬夜，人一天睡几个小时最好很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、对于不同年龄段的人来说，最佳的睡眠时间是不用的。

2、刚出生的宝宝每天睡眠时间最好在20小时左右；宝宝每天睡眠时间最好在14-15小时左右；60岁及以上的人每天睡眠时间最好在9小时左右。

3、除了以上人群，一般最好睡8小时左右。

4、睡眠不足8小时，时间长了身体容易出问题，比如无精打采，记忆力下降，容易感冒。

5、睡得太久容易影响体内的气血循环。

6、中医说长期睡懒觉对气有害。

7、为了保证最好的睡眠，平时要养成良好的习惯。

8、不要睡懒觉，睡前不要看电子产品，保持适当的室内温度，适当运动。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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