孕妇晚上睡不着怎么办啊（孕妇晚上睡不着怎么办）

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1、很多女性怀孕后会出现睡眠障碍，有的患者表现为嗜睡，有的表现为失眠，睡不着。

2、这种情况下，建议患者从自己的生活方式进行调整。

3、可以在饮食和运动上适当调整。

4、不建议患者口服镇静剂和安眠药，因为很多药物可能对胎儿有一定影响。

5、建议患者睡前2小时喝点牛奶或蜂蜜，可以起到安神助眠的作用。

6、通常患者多吃含钙量较高的食物，可以补充体内的钙，缺钙也会导致患者睡眠质量差。

7、患者晚上睡觉前要保持愉快平和的心情，不要过于紧张焦虑。

8、还有，如果患者经常睡不着，晚上1-2点也睡不着。

9、在这种情况下，建议患者可以看中医的针灸门诊，通过针灸来改善睡眠。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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