脚肿了怎么办冷敷还是热敷 脚肿了怎么办

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脚肿的人在坐着、躺着时,将脚部垫高,平时要注意适当的散步,腿要按摩,睡前泡一泡脚等,都有消肿的作用。经常食用绿豆薏仁汤、冬瓜鸭汤、猪腰杜仲汤、鲤鱼赤豆汤等,都能起到消肿的作用。

有些人早上起床后脚肿症状特别轻,甚至没有这种症状,但是每到下午和晚上,脚肿症状就会特别严重,甚至没有这种症状,但是每到下午和晚上脚肿症状就会特别严重,此时用手按压,还会看到明显的凹陷,那么,脚肿呢?

一、坐卧时垫高脚消肿

由于血液循环不畅,导致脚肿,建议在坐着或躺着的时候,把脚稍微抬高一点,这样可以促进静脉血流到心脏,从而缓解脚肿的症状。

二、散散步消肿

恰当地散散步,能使小腿肌肉收缩,促进静脉血液返回心脏,对于预防和治疗脚肿,有一定的效果。

三、按摩消肿

脚肿的时候,腿部要适当按摩,也可以促进血液循环,消除浮肿症状。通常是从小腿开始,一直往上按摩,这样可以帮助静脉回流到心脏,晚上睡觉前适当的按摩,不仅可以缓解水肿症状,也有利于睡眠。

四、泡脚在睡觉前消肿

脚肿的人,应该每天晚上睡前用温水泡脚,每次坚持15分钟左右,也能有效消肿。

五、食疗消肿

1.绿豆薏仁汤

由于绿豆具有清热解毒的作用,薏米仁具有水消肿的功效,脚肿的人可以与绿豆、薏米仁一起煮汤食用,可以起到消肿的作用。

2.冬瓜鸭汤

由于冬瓜对脚肿有很好的利水消肿的作用,可以和冬瓜一起煮汤吃,经过一段时间,水肿症状就会得到缓解。

3.杜仲猪腰汤

有些人脚肿是由于肾虚所致,这个时候不妨多喝猪腰杜仲汤,其中包括猪腰、杜仲、核桃仁,都有壮阳补肾的作用,所以肾虚导致脚肿的时候,可以经常喝这道汤来补肾壮阳。

4.鲤鱼赤豆汤

鲤鱼和赤小豆都有很好的利水消肿的作用,所以对于脚肿的人,可以用鲤鱼和赤小豆一起煮汤,也有消肿的效果。

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