立秋后适宜多食三种鱼类，健脾养胃增强免疫

【立秋后适宜多食三种鱼类，健脾养胃增强免疫】立秋节气到来，暑热慢慢褪去，秋燥悄悄登场，人体脾胃运化能力随之减弱，很多人食欲下降、容易疲惫，免疫力也跟着走低。

比起厚重油腻的肉食，鱼肉低脂细嫩、蛋白好吸收，其中鲈鱼、黄骨鱼、黄花鱼这三种，性平温润，主打健脾养胃，非常适合初秋食补。不用复杂滋补，两天安排一次，养好脾胃、补足营养，增强自身抵抗力，安稳度过换季阶段。很多人初秋湿气重、饭后腹胀、大便黏腻，脾胃弱则免疫力容易下滑。黄花鱼刺少肉厚，适合全家食用，定期安排，滋养脾胃，减少换季容易感冒、精神不振的情况。立秋饮食少生冷、少重油重辣，配合适度散步，脾胃功能变强，营养吸收更好，免疫力稳步提升，减少换季小毛病。

　　提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。