专家建议：成年人每年至少检测一次关键健康指标

医生建议：18岁及以上成年人至少每年测量1次血压；超重或肥胖、高盐饮食、吸烟、长期饮酒、精神紧张、体力活动不足等高血压高危人群，要经常测量血压。

禽肉、鱼肉相对于白肉来说，红肉饱和脂肪较高，不建议多吃，每天食用50～150克即可。坚果脂肪较高，但含有丰富的不饱和脂肪酸和矿物质，有助预防心脑血管疾病。已确诊高血压的患者家中要备有血压仪，养成在家测血压的习惯，并做好监测。有研究发现，运动干预后，高血压患者平均收缩压降低10.71毫米汞柱，舒张压降低5.77毫米汞柱。在我国，超过九成居民每天盐摄入量超过世界卫生组织的推荐量（5克）。建议准备一个限盐勺，并使用低钠盐代替普通食盐。

　　提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。