【水果卡路里水果热量排行】在日常生活中，越来越多的人开始关注饮食健康，尤其是对食物的热量摄入进行管理。水果作为天然的营养来源，虽然富含维生素和纤维，但不同种类的水果热量差异较大。了解常见水果的热量排名，有助于我们在享受美味的同时，更好地控制热量摄入。
以下是对常见水果的热量进行整理与总结，帮助大家更清晰地了解哪些水果相对“低卡”，哪些则需要适量食用。
常见水果热量排行榜（每100克可食部分）
| 排名 | 水果名称 | 热量（千卡） |
| 1 | 西瓜 | 25 |
| 2 | 柑橘 | 39 |
| 3 | 苹果 | 52 |
| 4 | 香蕉 | 89 |
| 5 | 梨 | 57 |
| 6 | 葡萄 | 69 |
| 7 | 桃子 | 42 |
| 8 | 樱桃 | 50 |
| 9 | 草莓 | 32 |
| 10 | 猕猴桃 | 61 |
| 11 | 芒果 | 60 |
| 12 | 石榴 | 83 |
| 13 | 柿子 | 70 |
| 14 | 枇杷 | 47 |
| 15 | 柿子 | 70 |
> 说明： 以上数据为每100克可食部分的平均热量，具体数值可能因品种、成熟度等因素略有差异。
小结
从上述表格可以看出，西瓜和草莓是热量最低的水果，适合想要控制热量摄入的人群；而香蕉、石榴等则热量较高，建议适量食用。总体来说，水果热量普遍较低，是健康饮食中不可或缺的一部分。但在选择时，也应根据自身需求合理搭配，避免过量摄入糖分。
通过了解这些信息，我们可以在享受水果美味的同时，做出更科学的饮食选择。