维生素d含量高的食物和水果排名表 维生素d含量高的食物和水果

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1、含有丰富维他命D3的食物,常见的有动物肝脏,如猪肝,鸡肝,牛肝等。

2、 此外,还有些鱼类,如金枪鱼,三文鱼,另外蛋黄中也含有丰富的维生素D3。

3、 还可以补充一些瘦肉、鸡胸肉等。

4、 此外,牛奶、鱼肝油、花生、核桃、开心果等坚果类食品中都含有维他命D3。

5、 但在水果中主要含有丰富维生素D3的有香蕉、猕猴桃、草莓、桔子、西瓜等。

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