抗性淀粉含量高的食物有哪些（抗性淀粉含量高的食物）

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1、 抗性淀粉含量高的食物有很多香蕉，豆腐，豆浆和日常生活中的燕麦都含有大量的抗性淀粉。

2、这种淀粉摄入体内后，不会转化为糖，不会升高血糖，并能刺激胰岛素分泌，能起到一定的降血糖作用。

3、而且含有抗性淀粉的食物一般热量较低，摄入体内不会引起肥胖。

4、可以加入它们来排除体内的废物，可以起到帮助减肥的作用。

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