生活方式咨询和移动应用帮助人们改变生活习惯

芬兰的StopDia研究在降低二型糖尿病风险方面取得了有希望的初步结果。支持健康生活习惯和应用生活方式指导的团体帮助StopDia参与者减少腰围和改善饮食习惯。例如，他们对水果和蔬菜的消费增加了。

“使用一年来支持采用健康生活方式的BitHabit应用程序，结合小组指导，改善了参与者的饮食，降低了他们的腰围。这些初步结果很有希望，并鼓励我们继续开发和使用该模型，”东芬兰大学StopDia研究的联合首席研究员Timo Lakka教授说。

BitHabit应用的目的是自动采用新习惯，产生可持续的行为改变。该应用程序允许参与者做出适合他们的健康选择，并将他们标记为完成。

一个新的习惯可能是，例如，在工作间隙吃两种健康的零食，这样下午的饥饿就不会导致疲劳和不健康的选择。

“令人惊讶的是，年龄较大的参与者更积极地使用这款应用。换句话说，人们可以不受年龄限制地获得数字选择，”VTT技术研究中心的高级科学家Marja Harjumaa解释说。芬兰参与了这一应用程序的开发。

这项研究表明，芬兰糖尿病风险评分(FINDRISC)是世界上使用最广泛的二型糖尿病风险测试，它可以有效地识别风险增加的人，而无需实验室测试。

超过一半的StopDia参与者在数字筛选中获得了高FINDRISC分数，并且已经患有糖代谢障碍。此外，5%被诊断患有以前未被发现的糖尿病。这项研究还表明，只有一小部分从预防活动中受益的人能够得到医疗服务。

吸引人们并让他们参与研究的最佳方式是通过社交媒体和报纸的社论内容。特别是通过个人采访的新闻文章，为风险筛查网站带来大量人群。另一方面，通过社交媒体获得的知名度主要受到指责。无论如何，为了成功，通知仍然需要目标群体感兴趣的内容。

“男性传统上不愿意参与健康促进运动和研究。朋友或亲戚的话语能最有效地促进他们的参与。FINDRISC testing的研究经理和开发者JaanaLindstr说，许多男性指出“我的妻子敦促我来”。

在StopDia，在工作场所传播的信息特别传达给妇女。

StopDia research不仅提供个人生活方式支持，还研究如何针对生活环境和社会层面降低二型糖尿病风险。对环境决策和行为有很大影响。这个决定只是部分基于有意识的深思熟虑。大量的日常选择会自动发生——通常不会被注意到。

StopDia at Work研究旨在改变工作环境的选择结构，以促进健康的饮食选择和工作场所的体育活动。这种方法，也被称为轻推，不同于更多用于促进工作健康的传统方法，如体育和体育福利。

初步结果显示，与研究开始时相比，研究结束时参与工作场所的员工在工作时间摄入了更多的蔬菜、水果和坚果。吃咸的和甜的食物没有区别。在研究的最后，做恢复性休息运动也是比较常见的，比如拉伸。

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