减脂吃什么最好最有效（减脂吃什么）

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1、 在人们的日常营养中，脂肪的需要量占每日总热量的20~25%。

2、如果想减少脂肪的摄入，就需要减少高脂肪的猪肉、牛肉、羊肉等。

3、并增加蛋白质含量高但脂肪含量低的鱼、鸡、鸭。

4、减少脂肪酸含量高的食物，包括奶油、各种甜品、巧克力、咖啡、快餐、膨化食品等。

5、每天使用的油不要超过25克。

6、少吃盐。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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