暴食后一天不吃东西可以挽救吗（暴食后一天不吃东西可以清肠吗）

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1、 过饱伤胃，过饱伤肠，暴饮暴食后一天不吃往往会对胃肠道造成更大的损害，引起胃肠道黏膜萎缩、溃烂。建议暴饮暴食后适当吃流质食物。流质食物富含一定量的膳食纤维，可以很好的修复肠道黏膜。同时，食物中的膳食纤维可以机械地刺激肠道蠕动，对暴饮暴食后过多食物的排出有非常好的促进作用。暴饮暴食后尽量一天不吃东西。饥肠辘辘，饱腹会对身体造成很大的伤害。所以，暴饮暴食后，第二天一定不能吃东西，要吃富含膳食纤维的流质食物，更有利于清肠健康。

2、 暴饮暴食后尽量避免剧烈运动。可以适当散步，促进肠胃消化。绕肚脐顺时针按摩腹部，促进肠道蠕动。尽量避免吹空气、吹空调、吃冷饮等。暴饮暴食后。养成良好的饮食习惯非常重要，有助于减少消化道疾病。

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