抻筋板的好处和坏处（抻筋的好处）

大家好，知识小来来为大家解答以上的问题。抻筋板的好处和坏处，抻筋的好处很多人还不知道，现在让我们一起来看看吧！

1、 俗话说，一寸肌肉可以延长十年寿命。

2、肌腱拉伸效果慢，需要很长时间才能见效。

3、伸筋可以促进血液循环。

4、剧烈活动后，适当的伸筋可以排酸，保护身体的关节。

5、但需要注意的是，热身运动，如慢跑或快走30分钟，应在拉伸肌肉之前进行，以免肌肉拉伤。

6、随着年龄的增长，肌腱越来越硬，弹性越来越差。

7、越是筋骨不开，血液越难通畅。

8、久而久之就会容易生病，免疫力下降。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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