减肥能吃花生吗卡路里多少（减肥能吃花生吗）

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1、可以吃花生减肥。

2、花生是一种营养价值很高的食品。

3、它是一种高蛋白、高纤维的食物，容易让人产生饱腹感，从而减少其他高热量食物的摄入，有利于减肥。

4、花生属于豆科植物，含有丰富的维生素和多种微量元素，有利于人体的日常活动，加速新陈代谢。

5、它所含的维生素还能促进肠胃蠕动，加快肠胃消化，使堆积的油脂和毒素通过人体新陈代谢排出体外，减少人体因热量和毒素引起的臃肿肥胖症状的出现，有助于减肥。

6、但是需要注意的是，花生是一种高脂肪的食物，吃花生一定要注意适量。

7、花生吃多了容易导致肠胃消化不良，体内脂肪堆积的样子，导致人发胖，还有减肥的反作用。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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