颈椎病正确睡姿图片 睡觉（颈椎病正确睡姿）

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1、颈椎病的正确睡姿如下： 1.你可以仰卧。

2、仰卧时你应该有一个不太高的枕头。

3、颈椎病没有枕头是睡不着的。

4、没有枕头，颈椎会后弯，对颈椎病不好，肌肉会紧张。

5、 2.以仰卧位睡10cm左右为好，枕头要有一定的支撑。

6、同时，颈椎病患者也不推荐枕头过高的枕头。

7、枕头太高的枕头虽然可能会感觉舒服，但实际上相当于颈椎头部放低的姿势。

8、这种情况很容易造成肌肉紧张，长时间会导致炎症物质渗出，引起疼痛，还可能加重颈椎肌肉的粘连。

9、 3.除了仰卧位，颈椎病侧卧时也可以采取这个体位。

10、一般枕头可以稍微高一点。

11、按照肩到头的自然弯曲高度，按照肌肉的力量，男性略高，女性略低。

12、 另外，睡觉的时候，周围的环境不要太潮湿和寒冷，这对颈椎病的睡眠和睡姿很有帮助。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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