女人缺铁的危害要吃什么,蔬菜（女人缺铁严重多吃什么好）

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1、女性严重缺铁。

2、一方面在医生的指导下选择治疗性铁剂，包括无机铁和有机铁。

3、同时，我们吃一些富含铁的饮食，这些铁既来自动物，也来自植物。

4、 熟悉各种肉类，红肉含铁更丰富。

5、如果你不习惯吃肉，如牛肉、羊肉和猪肉都含有丰富的铁。

6、铁也来源于各种乳制品，鸡蛋同样富含铁。

7、别忘了动物肝脏和血液制品也富含铁，这些都有助于补铁。

8、豆类、全谷物、蔬菜等植物中含有一定量的铁，但含量相对较少，且与动物源性铁相比，植物源性铁的吸收相对较差。

9、因此，建议在治疗中使用治疗性铁剂，选择动物源性食物补铁效果更好。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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