新的研究表明 浪漫伴侣的气味可以提高你的睡眠质量

不列颠哥伦比亚大学的研究员、论文的合著者弗朗西斯陈说：“越来越多的证据表明，亲密关系对我们的健康和幸福至关重要。”“但是对于气味在人际关系和社会支持中的作用却知之甚少。目前的研究提供了新的证据，即只有浪漫伴侣的气味才能提高睡眠效率。”

先前的研究表明，浪漫的关系和密切的身体接触可以提供许多身体和精神上的好处，包括帮助你睡个好觉。其他研究表明，气味会对大脑产生深远而难忘的影响。这两者之间的直接联系还没有得到明确的证明。

陈(音译)和研究生玛丽斯霍弗(Marlise Hofer)着手研究这种交集，了解浪漫、香气和睡眠是如何相互作用的。

在Chen Hofer的研究之初，一对异性夫妇的长期(三个月或以上)关系中的一员被要求24小时穿着一件纯棉t恤。在此期间，佩戴者应避免典型的产生气味的行为，如吃辛辣食物或做剧烈运动。也告诉他们不要用香水、古龙水和止汗剂。然后将t恤密封冷冻。

之后，这对夫妇中的第二个成员被提供两件相同的衬衫，一件以前由他们的伴侣穿过，另一件以前由陌生人穿过或没有气味。

当参与者用他们伴侣的又旧又臭的t恤做枕套时，他们平均每晚睡9分钟以上。这相当于每周多睡一个小时，而没有花更多的时间在床上。增加的原因是参与者睡眠效率更高，这意味着他们花更少的时间回应和转动。使用腕戴式睡眠监测器测量睡眠效率，可以跟踪整个晚上的运动情况。

参与者还每天早上自我报告他们的睡眠质量指数，在他们认为自己带着伴侣的气味入睡的夜晚，这一指数有所提高。

霍夫指出：“我们在研究中观察到的效果与褪黑激素补充剂(一种常用的睡眠辅助药物)报告的效果类似。结果表明，我们所爱的人的气味会以一种强有力的方式影响我们的健康。”

这项研究表明，旅行时带上伴侣的围巾或衬衫等简单策略可能会对我们的睡眠产生相当大的影响。未来的研究可能会确定浪漫伴侣的气味是否也会带来压力和除睡眠之外的其他健康益处。

“这些发现表明，不管我们是否意识到，一个迷人的交流世界正在我们眼皮底下发生！”霍夫总结道。

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