运动后增肌吃什么好（锻炼后吃什么容易增肌）

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1、 如果想增肌，运动后可以喝一袋牛奶或者吃一个鸡蛋。

2、想要增肌，就要保证蛋白质食物的摄入。

3、肌肉需要补充蛋白质。

4、鸡肉、牛肉、猪肉、鱼、虾、蛋、奶、豆类、食物等。

5、都富含蛋白质，要适当食用。

6、运动一定要达到一定的量，否则，吃了不运动，会导致肥胖，肌肉不会增长。

本文到此结束，希望对大家有所帮助。

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