肾虚吃啥能补回来（肾虚吃什么能补回来）

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1、中医理论认为，肾是人体的先天之本。

2、出生后肾气逐渐升高，直到女性28岁，男性32岁，再逐渐降低。

3、一旦肾气受损到一定程度，就会出现肾阳虚或肾气阴虚。

4、肾虚的症状主要有腰痛、腿痛、面色晦暗、尿频或尿失禁、排尿后尿潴留于膀胱、全身水肿等。

5、不仅在日常饮食上要注意补肾，在日常生活中也要注意补肾。

6、补肾的食物主要有动物肾、黑桑椹、黑米、黑木耳、黑豆等食物，日常食用可以补肾。

7、在日常生活方面，一定要有规律的日常生活，也就是作息规律，不要熬夜，性生活要适量。

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